בתוך כל אחד מאיתנו חיים שני קולות. יש ימים שבהם אנחנו מרגישים מסוגלים, מחוברים, מלאי אמונה ואנרגיה. ויש ימים שבהם אותו אדם בדיוק יכול להקטין את עצמו, לדחות, לוותר, לאכול נגד עצמו, לדבר לעצמו בצורה שלא היה מדבר לאדם שהוא אוהב.

אני קוראת לקיצוניות הזו לפעמים "בין טווס למובס". לא כדי לשפוט, אלא כדי להאיר את הפער. אנחנו מסוגלים להרגיש בשיא העוצמה ובאותו זמן לשאת בתוכנו מנגנונים שמושכים אותנו חזרה למוכר.

הרס עצמי לא תמיד נראה דרמטי. לפעמים הוא מתחפש למשפטים קטנים: "כבר הרסתי אז נמשיך", "ממילא אני לא אצליח", "מגיע לי לפצות את עצמי", "אין לי כוח". לפעמים הוא מופיע דווקא אחרי הצלחה – כשהחדש מתחיל להיות אמיתי והמוכר מתחיל לאבד אחיזה.

מה עומד מאחוריו? לא בהכרח חולשה. פעמים רבות יש שם ניסיון של המערכת לשמור על המוכר. המוח אוהב לחזות, לזהות דפוסים ולחסוך אנרגיה. מה שחזרנו עליו שנים מרגיש בטוח יותר, גם אם הוא כבר לא מיטיב.

לכן לא מספיק להגיד לאדם "תתאפסי על עצמך". צריך ללמד אותו לזהות את הרגע שבו המערכת הישנה מתחילה לפעול. מה קרה לפני? איזו מחשבה עלתה? איזה רגש? איזה צורך? מה היה הטריגר?

יש הבדל גדול בין לומר "אני הורסת לעצמי" לבין "יש בי עכשיו דפוס שמבקש לחזור למוכר". המשפט השני משאיר מקום לבחירה.

העוצמה שלנו אינה מצב שבו אנחנו תמיד חזקים. עוצמה אמיתית היא היכולת לזהות גם את החלקים הפחות יפים בלי להיבהל מהם ובלי למסור להם את ההנהגה.

כשאנחנו מתחילים להכיר את שני הקצוות בתוכנו – העוצמה והפחד, האמונה והספק, הרצון להתקדם והרצון לברוח – משהו מתרכך. אנחנו מפסיקים לנהל מלחמת אזרחים פנימית. במקום זה אנחנו לומדים להקשיב: מה החלק הזה מנסה לעשות עבורי? ממה הוא מגן עליי? ומה אני בוחרת עכשיו?

זו אחת הסיבות שאני לא אוהבת תהליכים שמבוססים רק על כוח רצון. כוח רצון יכול להחזיק זמן מסוים. מערכת יחסים מודעת עם עצמנו יכולה להחזיק הרבה יותר.

שלוש שאלות להתבוננות

  • איפה בחיים שלך את מרגישה הכי עוצמתית – ואיפה את מקטינה את עצמך?
  • מהו דפוס ההרס העצמי שחוזר אצלך דווקא כשהדברים מתחילים להצליח?
  • מה ישתנה אם במקום לכעוס על הדפוס, תתחילי לחקור על מה הוא מנסה להגן?

הכוח שבתוכנו לא נולד כשאנחנו מצליחים להעלים את החולשות. הוא נולד כשאנחנו מפסיקים לפחד לפגוש אותן.

הערה חשובה: התכנים במאמר הם לצורכי התבוננות, ידע וליווי אישי ואינם תחליף לאבחון, ייעוץ או טיפול רפואי.

המפה – סדרת מאמרים | מאמר 3 מתוך 8

המאמר הקודם: חזון, פחד וספק – למה אנחנו רוצים שינוי ובאותה נשימה מפחדים ממנו

המאמר הבא: מערכת היחסים החשובה בחיים – מערכת היחסים שלי עם עצמי

לכל מאמרי הסדרה