יש רגע שבו אנחנו יודעים בדיוק מה אנחנו רוצים. יותר בריאות. יותר שקט. גוף שאנחנו מרגישים בו בבית. זוגיות אחרת עם עצמנו. חיים שיש בהם יותר חופש ופחות פחד. ואז, כמעט באותה נשימה, מגיע קול נוסף: ומה אם זה לא יקרה?

זה המפגש בין חזון לבין פחד וספק. והוא לא סימן שאנחנו לא מוכנים לשינוי. פעמים רבות הוא דווקא סימן שנגענו במשהו שבאמת חשוב לנו.

חזון הוא לא רשימת משאלות. מבחינתי, חזון הוא תמונה פנימית ברורה מספיק כדי שתוכל להתחיל להוביל את הבחירות שלי בהווה. איך אני רוצה להרגיש בבוקר? איך אני רוצה לחיות בתוך הגוף שלי? מה תהיה מערכת היחסים שלי עם אוכל, תנועה, מנוחה, עבודה, משפחה ועם עצמי?

כאשר החזון נעשה ברור, גם הפחדים יוצאים מהמחבוא. "אני לא אצליח", "כבר ניסיתי", "אני אתאכזב", "הגוף שלי לא משתף איתי פעולה", "אולי זה גדול עליי". במקום לראות בהם אויבים, אפשר לראות בהם מידע. הפחד מסמן לנו איפה יש בתוכנו חלק שמבקש הגנה.

הספק רוצה ודאות לפני שנצא לדרך. אבל החיים כמעט אף פעם לא נותנים ודאות כזו. הם נותנים צעד. ואז עוד צעד. ולכן העבודה היא לא להעלים את הספק, אלא ללמוד לא למסור לו את ההגה.

אחד ההבדלים החשובים בין מחשבה לבין אמת הוא עצם היכולת להתבונן. ברגע שאני יכולה להגיד "עולה בי המחשבה שזה לא יצליח", אני כבר לא מזדהה לחלוטין עם המחשבה. אני זו שרואה אותה. המרווח הזה קטן, אבל הוא משנה הכול.

בעולם הבריאות המרווח הזה חשוב במיוחד. פחד מתוצאה רפואית, מבדיקה, מהתלקחות או מחוסר ודאות הוא אנושי. אין צורך לשכנע את עצמנו שהכול בסדר כשאנחנו לא מרגישים כך. אפשר לעבוד עם מערכת הפחד ברכות: להכיר בה, לקבל תמיכה, לברר עובדות מול אנשי המקצוע, ולבחור מה כן נמצא בשליטתנו היום.

חזון בריא אינו אומר "לעולם לא אפחד". הוא אומר: גם כשפחד יגיע, אני אדע לאן אני רוצה לחזור.

וככל שאנחנו חוזרים שוב ושוב לחזון, הוא מתחיל להפוך מיעד רחוק למצפן. הוא עוזר לנו לבחור ארוחה, שינה, שיחה, גבול או מנוחה לא מתוך ענישה אלא מתוך נאמנות לאדם שאנחנו רוצים להיות.

שלוש שאלות להתבוננות

  • אם היית מרשה לעצמך לחשוב מעבר לפחד – איך היית רוצה שהחיים שלך ירגישו בעוד שנה?
  • מה הדבר שאת הכי מפחדת שיקרה אם תאמיני שאפשר אחרת?
  • איזו פעולה אחת היום תואמת את החזון שלך, גם אם הספק עדיין נמצא?

החזון לא צריך לנצח את הפחד. הוא רק צריך להיות מספיק ברור כדי שלא תאבדי את הדרך כשהפחד מדבר.

הערה חשובה: התכנים במאמר הם לצורכי התבוננות, ידע וליווי אישי ואינם תחליף לאבחון, ייעוץ או טיפול רפואי.

המפה – סדרת מאמרים | מאמר 2 מתוך 8

המאמר הקודם: הסכמה לשינוי – למה אי אפשר לבנות חיים חדשים מתוך הזהות הישנה?

המאמר הבא: הכוח שבתוכנו – בין עוצמה להרס עצמי

לכל מאמרי הסדרה